1. 매일 유산소 운동
(하루 30분 걷기)
2. 음식 골고루 싱겁게
3. 지방 섭취를 줄이기
(칼륨과 칼슘이 많은 채소 먹기)
4. 담배, 술 삼가라
5. 평온한 마음 유지
(스트레스 피하기)
6.수시로 혈압 체크
7. 과식 하지 말아라.
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