황계포란(광주 진흥 고등학교)

포도는 이뇨작용, 항암, 항염 효과가 높다. 노화방지를 돕고 혈액순환을 원활하게 하여 심장질환을 예방한다. 피로 회복과 스태미나 향상을 돕고 갱년기 여성에게 좋다. 적포도주에 있는 폴리페놀은 비타민 C의 20배, 비타민 E의 50배에 달하는 항산화 효과 물질이 들어 있다.

1. 매일 유산소 운동 (하루 30분 걷기) 2. 음식 골고루 싱겁게 3. 지방 섭취를 줄이기 (칼륨과 칼슘이 많은 채소 먹기) 4. 담배, 술 삼가라 5. 평온한 마음 유지 (스트레스 피하기) 6.수시로 혈압 체크 7. 과식 하지 말아라.

수박과 참외 수박과 참외는 수분이 많아 여름 갈증에 효과적이다. 수박은 비타민, 미네랄이 풍부한 자연산 전해질 음료로서, 이뇨작용, 피로회복, 항암효과, 성인병 예방에 좋다. 참외는 독성을 해독해 간 기능 향상, 피로회복, 황달 치료, 신장 기능에 효과적이다. 진해 거담작용, 풍담에..

1. 다른 사람의 좋은 점을 보라. 2. 자신의 실패를 용납하라. 3. 양심을 맑게 하라. 4. 자신을 너무 가혹하게 다루지 말라. 5. 일상적인 삶에서 작은 은총이라도 소중히 하라. 6. 긍정적인 면을 강조하라. 7. 올바른 낙관론자가 되라. 8. 자신을 있는 그대로 받아들이라. 9. 현실을 멀리하지 말라. 0. 하나님의 ..

진실성, 겸손, 신뢰, 관용과 당신의 삶에 하나님을 우선 순으로 모실 때 얻어진다.

알프스 산 중턱 자동차길에 이 표어가 써 있다고 합니다. 인간은 마치 흘러가는 물 처럼, 달려가는 말 처럼, 구경할 것을 구경하지 못하고 흥분과 초조 가운데서 생을 마치게 되므로, 천천히 인생의 아름다운 면을 감상하며 지나가는 것이 좋다는 암시가 아닐까 합니다. 마음의 여유 없이 불안과 초조 ..

세상은 날로 복잡하고 어지러워지고 있습니다. 사람마다 살아가기가 힘들며, 살아갈수록 재미가 없다고 합니다. 참으로 생에 대한 의욕을 잃고 아무런 목적도 없이 다원화된 정보화 시대에 살아가고 있는 우리 현대인들을 간파한 어떤 기자의 "헛되고, 헛되고, 헛되니, 모든 것이 헛되도다." 라는 말이..

우리 인간이 의지를 가지고 끊임없이 행복한 언어를 사용하면 누구나 행복한 시간을 만들 수 있다는 것입니다. 행복한 언어로 칭찬은 최고의 인간 경영 기술이라고 합니다. 항상 행복한 언어를 사용하기를 소원합니다.

우리는 3초 여유를 느껴봅시다. 아주 사소해 보이는 3초의 여유 거기에서 부터 우리 삶의 여유를 회복하는 일이 시작된다고 합니다. 3초의 여유를 가져 봅시다.

상생이란 용어는 주역, 영리학 서적에서 나오는 기본 용어입니다. 기본 요소가 오행입니다. 오행이란 목, 화, 토, 금, 수입니다. 오행이 서로 상호작용에 의해서 이 세계가 움직이며 인간의 생, 노, 병, 사가 규명될 수 있다고도 말합니다.